Για τους άνδρες, η πλήρης ισχύς και οι σταθερές στύσεις είναι ένας δείκτης της υγείας ολόκληρου του σώματος. Η κατάσταση της ανδρικής ισχύος επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες. Σε αυτό το πλαίσιο, διαταραχές ανδρικής ισχύος μπορεί να εμφανιστούν ακόμη και σε νεαρά άτομα ηλικίας 20 έως 25 ετών. Πολλοί πιστεύουν ότι η σπάνια, ακανόνιστη σεξουαλική επαφή έχει αρνητικό αντίκτυπο στη δύναμη. Όμως οι επιστήμονες έχουν καταλήξει σε εντελώς αντίθετα συμπεράσματα. Πολυάριθμες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι μια ακανόνιστη σεξουαλική ζωή δεν έχει άμεσο αντίκτυπο στην ισχύ. Υπάρχουν πολλοί άλλοι παράγοντες που μπορούν να οδηγήσουν σε στυτική δυσλειτουργία. Τι επηρεάζει λοιπόν την ισχύ;
Γενική υγεία
Η γενική υγεία του σώματος έχει άμεσο αντίκτυπο στην ισχύ των ανδρών. Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να δοθεί προσοχή στο έργο του ενδοκρινικού συστήματος και στην κατάσταση της υπόφυσης. Εάν η σεξουαλική δραστηριότητα ενός άνδρα μειώνεται ή δεν μπορεί να έχει σεξουαλική επαφή, αξίζει να ελέγξετε τα επίπεδα των ορμονών του. Εξάλλου, η σεξουαλική ορμόνη τεστοστερόνη παίζει τον κύριο ρόλο στην ανδρική δύναμη. Μια ορμονική ανισορροπία οδηγεί σε μειωμένη σύνθεση τεστοστερόνης και αυξημένη παραγωγή οιστρογόνων (γυναικείες ορμόνες φύλου). Έτσι, ένας άντρας θα παρατηρήσει πρώτα μια σημαντική μείωση της λίμπιντο, μετά εμφανίζεται στυτική δυσλειτουργία.
Η λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος θεωρείται όχι λιγότερο σημαντική. Το γεγονός είναι ότι όταν διεγείρεται μια στύση, υπάρχει μια ενεργή ροή αίματος στον στυτικό ιστό του πέους. Το αίμα κυκλοφορεί μέσω των αιμοφόρων αγγείων και των αρτηριών. Η εκροή φλεβικού αίματος εμποδίζεται αυτόματα. Αυτό προκαλεί στύση. Εάν τα αιμοφόρα αγγεία στο σώμα ενός νεαρού ατόμου μπλοκάρουν, η ροή του αίματος είναι απλά αδύνατη.
Οι ακόλουθες ασθένειες επηρεάζουν τη δραστικότητα:
- αρτηριοσκλήρωση;
- Υπέρταση;
- σακχαρώδης διαβήτης?
- ηπατική νόσο?
- υπέστη εγκεφαλικό, καρδιακή προσβολή.
Αυτές οι ασθένειες επηρεάζουν αρνητικά την κατάσταση των τοιχωμάτων των αιμοφόρων αγγείων και του καρδιακού μυός. Δεν μπορούν να αποκλειστούν αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Ήδη από την ηλικία των 40 ετών συμβαίνουν ορμονικές αλλαγές στο ανδρικό σώμα και η παραγωγή τεστοστερόνης μειώνεται. Αυτό μπορεί να έχει αντίκτυπο μόνο στη ισχύ. Μεταξύ άλλων προβλημάτων, αξίζει να αναφερθούν τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα, οι τραυματισμοί των πυελικών οργάνων, οι τραυματισμοί στην πλάτη και το νωτιαίο μυελό, οι φλεγμονές, η προστατίτιδα, η κυστίτιδα, οι συγγενείς ανωμαλίες των γεννητικών οργάνων και η παχυσαρκία.
Ψυχοσυναισθηματική κατάσταση
Πολύ συχνά, ειδικά σε νεαρή ηλικία κάτω των 30 ετών, η κατάσταση της ισχύος επηρεάζεται από το ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο ενός άνδρα. Ψυχολογικοί λόγοι οδηγούν σε μείωση της λίμπιντο και της σεξουαλικής επιθυμίας στους νέους. Για τους νέους άνδρες, η έναρξη μιας ενεργού σεξουαλικής ζωής συνοδεύεται συχνά από έλλειψη εμπιστοσύνης στις ικανότητές τους. Οι συχνές διακοπές έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην ψυχή και οδηγούν σε πρόωρη εκσπερμάτιση και στυτική δυσλειτουργία.
Μεταξύ άλλων κοινών παραγόντων που επηρεάζουν την ισχύ, σημειώστε τα ακόλουθα:
- Αναθεώρηση;
- Κούραση;
- Υπερβολικό σωματικό και ψυχικό στρες.
- Κατάθλιψη;
- Αποτυχημένη πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
- δυσαρέσκεια με τον σεξουαλικό σύντροφο.
- Συχνό στρες;
- καταστάσεις σύγκρουσης.
Για να αποκατασταθεί το ανδρικό σώμα και η ισχύς, είναι εξαιρετικά σημαντικό να καθιερωθεί ένα καθεστώς εργασίας και ανάπαυσης. Το σώμα πρέπει να κοιμάται για οκτώ ώρες. Το γεγονός είναι ότι η λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος αποκαθίσταται πλήρως κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, η ενεργή σύνθεση τεστοστερόνης συμβαίνει κατά τη διάρκεια του ύπνου μεταξύ 2 και 4 π.μ. Αυτό εξηγεί τις ακούσιες νυχτερινές και πρωινές στύσεις.
τρόπο ζωής
Τι επηρεάζει την ανδρική δύναμη; Φυσικά αυτός είναι τρόπος ζωής. Η χαμηλή σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας οδηγεί σε γρήγορη αύξηση βάρους. Μια μεγάλη ποσότητα υποδόριου λίπους αυξάνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα. Σε αυτό το πλαίσιο, εμφανίζεται αρτηριοσκλήρωση - η εναπόθεση επιβλαβούς χοληστερόλης στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Μετά από λίγο, τα αγγεία φράζουν εντελώς και εμφανίζονται συμπτώματα θρόμβωσης.
Η τακτική άσκηση όχι μόνο έχει θετική επίδραση στην ισχύ. Η μέτρια σωματική δραστηριότητα σάς επιτρέπει να χαλαρώσετε μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, να αποκαταστήσετε τη λειτουργία του κεντρικού νευρικού συστήματος, να βελτιώσετε τη γενική κυκλοφορία του αίματος στο σώμα και να μειώσετε το βάρος. Μπορείτε να επιλέξετε απολύτως οποιοδήποτε άθλημα. Αλλά οι ειδικοί συμβουλεύουν τους άνδρες να είναι όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι:
- Καλαθοσφαίρα;
- Λούζω;
- Ποδόσφαιρο;
- Τρέξιμο.
Εάν ένας άνδρας έχει σημάδια στυτικής δυσλειτουργίας, οι ειδικές ασκήσεις Kegel μπορούν να έχουν θετικό αντίκτυπο στην ανδρική ισχύ. Όλες οι ασκήσεις στοχεύουν στην ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους. Με την πάροδο του χρόνου, με τακτική χρήση, βελτιώνεται η λειτουργία του προστάτη και των φυματίων του σπέρματος. Η συμφόρηση στην περιοχή της πυέλου εξαλείφεται. Κατά συνέπεια, μια πλήρης σεξουαλική ζωή θα βελτιωθεί.
Η ισχύς επηρεάζεται επίσης από την ποιότητα της διατροφής. Το ανδρικό σώμα χρειάζεται να λαμβάνει καθημερινά επαρκή ποσότητα στοιχείων όπως σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο, σελήνιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες Α και Ε. Το κάλιο δυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, τα κάνει ελαστικά και τα καθαρίζει. Ο ψευδάργυρος εμπλέκεται άμεσα στην παραγωγή της ορμόνης τεστοστερόνης. Ως εκ τούτου, η διατροφή περιλαμβάνει σκόρδο, τζίντζερ, βότανα, ξινή κρέμα, φρέσκα κρεμμυδάκια, θαλασσινά, ξηρούς καρπούς, μέλι, συκώτι, φρέσκα λαχανικά και φρούτα.
Η σεξουαλική δραστηριότητα επηρεάζεται επίσης από κακές συνήθειες που πρέπει να κόψετε. Απαγορεύεται αυστηρά το κάπνισμα και η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Πρέπει να μειώσετε την κατανάλωση λιπαρών τηγανητών τροφίμων, αλατιού και ζάχαρης, σοκολάτας και αρτοσκευασμάτων. Ωστόσο, τα fast food και τα ημικατεργασμένα προϊόντα αποκλείονται εντελώς. Γενικά, η ισχύς επηρεάζεται από την ψυχική και σωματική υγεία καθώς και από εξωτερικά ερεθίσματα. Αρκεί απλώς να ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να υποβάλλεστε σε τακτικές εξετάσεις από γιατρό και δεν θα προκύψουν προβλήματα ισχύος.